AzubiChill - Effizientes Stressmanagement
Veranstaltungsdetails
Eine Prüfung oder ein wichtiges Gespräch steht an: Ihre Hände zittern, der Puls rast und die passenden Worte sind plötzlich verschwunden. Was können Sie machen, damit Ihnen die Angst nicht über den Kopf wächst?
Biologie, Psychologie und Neurowissenschaften verraten viel über diese weit greifende Emotion. Vor allem aber eines: Wir sind unserer Angst nicht hilflos ausgeliefert.
Dieses Wissen gilt es, im Alltag konstruktiv einzusetzen. Sie lernen, Ihren Stresszustand nicht nur auszuhalten, sondern positiv für sich zu nutzen. So wird Ihre Angst Sie in Zukunft nicht mehr lähmen. Im Gegenteil: Sie werden ungeahnte Kräfte für Sie freisetzen.
Inhalte
- Paul Watzlawick und Schulz von Thun
- Was ist Stress
- Ursachen / Stressoren
- Die Stress-Waage
- Stresstheorien
- Deutschland im Stress – ein Überblick
- Klärung des Stressverständnisses
- Was bedeutet Stress für uns
- Die Stress Ampel / Der Stress Hocker
- Test „stressige Situationen im Alltag“
- Die innere Einstellung
- Test „stressige Gedanken“
- Innere Antreiber
- Möglichkeiten für deine persönliche Strategie