Prüfungsangst lindern, Blackouts verhindern
Veranstaltungsdetails
Wer kennt das nicht – Wichtige Prüfungen stehen an und der eigene Körper durchlebt schon Monate vorher Phasen des Stresses und der Angst. Eigene Techniken werden angewendet, um diese Angst zu lindern, mal mit hohem, mal mit mäßigem Erfolg.
Im Seminar “Prüfungsangst lindern, Blackouts verhindern” werden systemische und entspannungstechnische Methoden sowie gute Lernmethodiken angewendet, um den Worst case, den Blackout vorzubeugen und im Idealfall die eigene Aufgeregtheit zu nutzen, um in der Prüfung bestmöglich zu performen.
Seminarinhalt
- Was passiert, wenn man Angst hat? Wieviel Angst ist gut für eine Prüfungssituation?
- Welche Gedanken verstärken die Angst, welche können sie lindern?
- Mit welchen Lerntechniken kann Prüfungsangst auf ein Minimum reduziert werden?
- Techniken zur Reduktion von Angst und Panikattacken
Lernziel
Das Ziel dieses Seminars ist ein entspannterer Umgang mit Ängsten und das Aufbauen von Eigendisziplin, um der Angst zu begegnen. Hierbei wird ein ganzer Handwerkskoffer an Methoden angeboten, von denen sich die Teilnehmenden, je nach Typus, das für sie Passende heraussuchen können. Das mittelfristige Ziel ist das Bestehen der Prüfung mit den eigenen Wunschnoten.
Ihr Dozent
Dipl. Psych. Moritz Horvath ist seit über 15 Jahren selbständiger Trainer und systemischer Coach in Unternehmen und sozialen Einrichtungen. Zudem ist er Führungskraft im Angestelltenverhältnis.