Resilienz - Ihre persönliche Widerstandskraft

Statt den Kopf in den Sand zu stecken, können resiliente Menschen auch große Herausforderungen durch Stärke und Beweglichkeit meistern. Lernen Sie die 7 Schlüssel der Resilienz kennen, um auch in den belastenden Situationen und Krisen widerstandsfähig zu sein und sich schneller von Rückschlägen zu erholen. Nutzen Sie Ihre persönlichen Ressourcen noch besser, um trotz hoher Anforderungen und komplexer Arbeitsbelastung gelassen, souverän und gesund zu bleiben.

• Wie resilient bin ich? Analyse des eigenen Standortes

• Stärken, Erfolge und Ressourcen systematisch erkennen und nutzen

• Zeitmanagement - sich selbst organisieren und unterstützen

• Prioritäten klar und sinnvoll setzen

• Stress als Energieträger: Mit Belastungen richtig umgehen

• Die Wechselwirkung von Körper, Gedanken und Handlungen

• Reiz und Reaktion - Stressauslöser erkennen und positiv handhaben

• Annehmen, was ist: Dem Wandel begegnen und Situationen richtig einschätzen

• Persönliche Unterstützersysteme: Beziehungen positiv gestalten

• Souverän im Büroalltag: eigene Grenzen freundlich kommunizieren

• Die 7 Schlüssel der Resilienz: Magie des Alltags

• Individuelle Ziele für mehr Widerstandskraft

Abschluss:

IHK-Teilnahmebescheinigung

Alle, die Ihre mentale Gesundheit und Ihre Widerstandskraft stärken möchten.