Bildung und Qualifikation
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
5-tägige Auszeit mit allen MBSR-Übungen nach Jon Kabat Zinn
Der MBSR-Kompaktkurs gibt die Möglichkeit das gesamte 8-Wochen-MBSR-Programm praktizieren zu lernen
Der MBSR-Kompaktkurs gibt die Möglichkeit das gesamte 8-Wochen-MBSR-Programm praktizieren zu lernen
Details
- 5-tägiges Kompaktseminar
- ein persönliches Vorgespräch
- ein persönliches Abschlussgespräch
- Kursunterlagen
- Audio-Dateien mit MBSR-Übungen
- leichtes vegetarisches Mittagessen
- Nutzung des Naturpools während der Mittagspause
- ein persönliches Vorgespräch
- ein persönliches Abschlussgespräch
- Kursunterlagen
- Audio-Dateien mit MBSR-Übungen
- leichtes vegetarisches Mittagessen
- Nutzung des Naturpools während der Mittagspause
Inhalte
Schulung der Achtsamkeit mit Übungen
- Achtsames Wahrnehmen des Körpers in Ruhe / Body-Scan
- Achtsames Wahrnehmen des Körpers in Bewegung / Yoga
- Meditation in Ruhe und Bewegung / Sitz- und Gehmeditation
- Achtsamkeitsübungen im Alltag
Kurzvorträge und Erfahrungsaustausch zu:
- Achtsamkeit
- Wahrnehmung der Welt und Täuschung
- Körperwahrnehmung
- Entstehung und Bewältigung von Stress
- Umgang mit Gedanken
- Umgang mit Gefühlen
- Achtsame Kommunikation
- Selbstfürsorge
- Achtsames Wahrnehmen des Körpers in Ruhe / Body-Scan
- Achtsames Wahrnehmen des Körpers in Bewegung / Yoga
- Meditation in Ruhe und Bewegung / Sitz- und Gehmeditation
- Achtsamkeitsübungen im Alltag
Kurzvorträge und Erfahrungsaustausch zu:
- Achtsamkeit
- Wahrnehmung der Welt und Täuschung
- Körperwahrnehmung
- Entstehung und Bewältigung von Stress
- Umgang mit Gedanken
- Umgang mit Gefühlen
- Achtsame Kommunikation
- Selbstfürsorge
Investition: 585€
Zentrum für Achtsamkeit, Ortenburg von 24.06.2024-28.06.2024