Level Up: Prüfungsfit statt Prüfungsstress - Wissen gezielt abrufen und erfolgreich bestehen
Veranstaltungsdetails
Das Wissen ist vorhanden, doch in der Prüfung scheint plötzlich alles wie ausgelöscht. Oft ist nicht die Prüfung selbst die größte Herausforderung, sondern der Druck, der im entscheidenden Moment entsteht.
Gerade vor Fachgesprächen sowie Zwischen-, Teil- oder Abschlussprüfungen fragen sich viele Auszubildende: Wie kann ich ruhiger und sicherer in die Prüfung gehen?
In diesem Praxisseminar erfahren Sie, warum das Gehirn unter Stress manchmal "blockiert" und wie Sie dem gezielt entgegenwirken können. Sie lernen praxiserprobte Techniken kennen, um Nervosität abzubauen, selbstbewusst aufzutreten und Ihr Wissen in Prüfungssituationen sicher abzurufen.
Inhalt des Seminars
- Was ist Prüfungsangst? Ursachen und typische Symptome verstehen
- Was Stress mit Denken, Konzentration und Gedächtnis macht
- Der Black-Out-Notfallplan: Soforthilfe, wenn nichts mehr geht
- Gemeinsames Üben
- Selbstzweifel erkennenund abbauen
- Lernen ohne durchzudrehen: Einen realistischen und wirksamen Lernplan erstellen
- Die 10-Minuten-vor-der-Prüfung-Strategie für mehr Ruhe, Fokus und Sicherheit
Ihr Nutzen:
Sie lernen, Prüfungsstress besser zu bewältigen, mit Nervosität souverän umzugehen und Ihr Wissen auch unter druck sicher abzurufen. So gehen Sie mit mehr Gelassenheit, selbstvertrauen und einem klaren Plan in Ihre nächste Prüfung.