Wann stresst der Stress? - Handlungsstrategien für herausfordernde Situationen

Ist es wirklich entscheidend, ob das Glas halb voll oder halb leer ist? Ist es die Fülle an Aufgaben, ihre Komplexität oder dass alles auf einmal auf einen einströmt? Ist es die Art, wie wir miteinander umgehen oder ist es die Art, wie wir nicht miteinander umgehen? Oder sind es die Dinge, die wir tun, die keinen Sinn ergeben?

In diesem Seminar gehen wir den Fragen nach, was man unter Stress versteht und wie er entsteht. Darüber hinaus werden Handlungsstrategien aufgezeigt, wie z. B. Konflikte so angesprochen werden können, dass die Beziehung erhalten bleibt sowie mit unangenehmen Gedanken konstruktiv umgegangen werden kann.

Ziele:

Sie sollen befähigt werden, herausfordernde Situationen gelassener zu bewältigen. Dabei soll die eigene Stresskompetenz ausgebaut werden, so dass es besser gelingt, im beruflichen und privaten Bereich die Gesundheit langfristig zu sichern.

Inhalte:

- Allgemeines zu Stress

- vier Schritte der Konfliktansprache nach M. Rosenberg

- konstruktiver Umgang mit unangenehmen Gedanken