Den Stress meistern – Strategien für MitarbeiterInnen
Veranstaltungsdetails
Kurzbeschreibung
Stress ist ein allgegenwärtiges Phänomen. Die Position des Mitarbeiters erfordert oft Multitasking, hohe Flexibilität und die Fähigkeit, unter Druck zu arbeiten. Erfahren Sie in diesem Seminar, wie Sie sich ein effektives Stressmanagement erarbeiten, um sowohl die persönliche Gesundheit als auch die berufliche Leistungsfähigkeit zu erhalten.
Inhalt
- Belastungen und Stress im Arbeitskontext – Wie gehe ich damit um?
- Auswirkungen von Belastungen auf den Menschen
- Individuelle Stress- und Belastungsmuster erkennen und ändern
- Resilienz – Gut gerüstet gegen Stress
- Kognitive Strategien im Umgang mit Belastungen erfolgreich nutzen
- Wie kann meine eigene Lebensführung zur Gesunderhaltung beitragen?
- Kurzfristige und langfristige Bewältigungsstrategien nutzen