Stressmanagement
Veranstaltungsdetails
Seminarinhalte:
- Analyse der Stressoren
- Informationen zu Resilienz und Widerstandsfähigkeit
- Rational-Emotive Verhaltenstherapie nach Albert Ellis
- Rahmenbedingungen in Alltag und Beruf
- Strategien zur Stressbewältigung
- Stress am Arbeitsplatz – Ursachen, Auswirkungen und Lösungsstrategien
- Mentales Training
- Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken
- Transfer und Umsetzung in der Praxis
- Stressfreie Kommunikation nach Friedemann Schulz von Thun