Aktiv durch den Arbeitstag - Multiplikatorentraining Bewegte Pause

Ziel des Trainings ist es, praxisorientierte Methoden zu vermitteln, wie Sie Bewegung effektiv in den Arbeitsalltag integrieren können, um Gesundheit, Konzentration und Teamdynamik zu fördern. Dabei lernen sie, bewegte Pausen sicher zu strukturieren und direkt im Team umzusetzen.

In diesem interaktiven und erfrischenden Multiplikatorentraining erleben die Teilnehmenden, wie wohltuend Bewegung im Arbeitsalltag sein kann und wie leicht sie sich in den Büroalltag integrieren lässt. Kurz, praxisnah und natürlich selbst in Bewegung lernen sie, warum regelmäßige Aktivierung nicht nur die Gesundheit stärkt, sondern auch Konzentration, Motivation und Teamdynamik spürbar verbessert.

Das Training ist abwechslungsreich, kurzweilig und lebt vom Mitmachen: Die Teilnehmenden probieren verschiedene Übungen direkt aus, reflektieren ihre Wirkung und sammeln vielfältige Ideen für unterschiedliche Teamsituationen. So entsteht ein lebendiger Methodenkoffer mit sofort umsetzbaren Impulsen - von aktivierenden Mini-Pausen bis hin zu kleinen Energizern für Meetings.

Ein besonderer Fokus liegt darauf, Sicherheit in der eigenen Rolle als Anleitende:r zu gewinnen. Die Teilnehmenden lernen, wie sie bewegte Pausen klar strukturieren, motivierend anleiten und individuell an ihr Team anpassen können - ganz ohne großen Aufwand oder spezielle Vorkenntnisse.

Am Ende des Seminars geht jede:r mit einem konkret ausgearbeiteten Konzept für die erste eigene bewegte Pause zurück ins Team - inklusive Ideen, Übungen und dem guten Gefühl: Das kann ich direkt umsetzen!

Dozentin:

Lorina Brugger ist Trainerin, Workshop-Facilitatorin und Expertin für Gesundheitsförderung. Nach ihrem Studium der Gesundheitsförderung und zahlreichen fachlichen Weiterbildungen unterstützt sie heute Unternehmen, Bildungseinrichtungen und Organisationen dabei, Gesundheit und Lernen wirksam und praxisnah zu gestalten. Ihr inhaltlicher Schwerpunkt liegt auf Themen wie Stressbewältigung im Alltag, Bewegungsförderung, Gesundheit im Home Office, New Work & Gesundheitsförderung sowie Glück und Resilienz. Darüber hinaus berät und begleitet sie Trainer:innen und Führungskräfte bei der Konzeption und Moderation von Workshops und Meetings - von interaktiven Online-Formaten bis hin zu Präsenzveranstaltungen, unter anderem auch mit der Lego Serious Play® Methode.

Alle, die mehr Bewegung in ihr Büro bringen möchten! Keine Vorerfahrung notwendig.