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Resilienz stärken - Burnout vorbeugen

Resilienz wird als psychische Widerstandskraft oder auch das Immunsystem der Seele bezeichnet. Es ist die Fähigkeit eines Menschen, gestärkt aus Krisen herauszutreten bzw. schwierige, belastende Situationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen. Im Seminar werden die einzelnen Resilienzfaktoren besprochen und die Möglichkeiten der Stärkung reflektiert. Hierbei wird praxisbezogen auf die Umsetzung verschiedener Methoden und Techniken im beruflichen Umfeld eingegangen.

Veranstaltungsdetails

Im Seminar geht es darum, die einzelnen Resilienzfaktoren kennenzulernen und für sich zu erkennen, wo persönliche Stärken und Entwicklungsmöglichkeiten hinsichtlich des Umgangs mit Belastungen bestehen. Jede/r Teilnehmer/in entwickelt ein persönliches Konzept zur Stärkung der Resilienz.

 

Die Inhalte sind:

Die Resilienzfaktoren und ihre Wirkung 

  • Hintergrund und Wirkfaktoren - Stand der Forschung
  • Selbstbestimmtheit, Selbstführung und mentale Stärke
        

Zukunftsorientierung - Ziele formulieren und verfolgen

  • Ziele als Orientierung und Triebfeder nutzen
  • Flexibilität wahren - mit Veränderungen umgehen
        

Orientierung am Positiven und Möglichen

  • Positives Denken als Gesundheitsfaktor
  • Negative Denkweisen unterbrechen
  • Möglichkeiten der Stärkung positiver Gedanken
        

Akzeptanz und Gelassenheit - Nicht Änderbares annehmen
    

  • Selbstwirksamkeit und Selbstführung
  • Gestalter- statt Opferrolle
  • Grenzen setzen und Feedback geben

Lösungsorientierung

  • Denken in Lösungen und Alternativen
  • Offenheit und Kreativität stärken
        

Achtsamkeit - sich selbst und andere bewusst wahrnehmen

  • Fokussiert und konzentriert im Hier und Jetzt sein
  • Emotionen und Gedanken wahrnehmen und beachten

Netzwerkorientierung

  • Stärkende und fördernde Kontakte ausbauen
  • Aktives Netzwerkmanagement
        

Erstellung eines persönlichen Konzepts zur Stärkung der persönlichen Resilienz

Gerne können Sie auch einen persönlichen, telefonischen oder virtuellen Beratungstermin vereinbaren, um Ihre individuellen Fragen zu klären. Wir sind gerne für Sie da

Referent


Dr. Thomas Vollmar ist ausgebildeter Resilienz- und Stressmanagementtrainer, systemischer Coach und Organisationsentwickler. Er arbeitet seit über 25 Jahren freiberuflich als Trainer, Coach und Mediator im Bereich der Team-, Mitarbeiter- und Führungskräfteentwicklung in Unternehmen  und Verwaltungen. Seine Schwerpunkte liegen in den Bereichen Stressmanagement, Kommunikation, Organisation und Mitarbeiterführung.




Termine, Veranstaltungsorte und Referenten

Weitere Informationen

Zielgruppe
Mitarbeiter:innen und Führungskräfte aus allen Bereichen und Branchen sowie Ausbildungspersonal
Abschluss
  • IHK-Teilnahmebescheinigung
Industrie- und Handelskammer
Nordschwarzwald
Dr.-Brandenburg-Str. 6
75173 Pforzheim
+ 49 7231 201 0
+ 49 7231 201 158 (Fax)