Resilienz stärken - Burnout vorbeugen
Veranstaltungsdetails
Die Inhalte sind:
Die Resilienzfaktoren und ihre Wirkung
- Hintergrund und Wirkfaktoren - Stand der Forschung
- Selbstbestimmtheit, Selbstführung und mentale Stärke
Zukunftsorientierung - Ziele formulieren und verfolgen
- Ziele als Orientierung und Triebfeder nutzen
- Flexibilität wahren - mit Veränderungen umgehen
Orientierung am Positiven und Möglichen
- Positives Denken als Gesundheitsfaktor
- Negative Denkweisen unterbrechen
- Möglichkeiten der Stärkung positiver Gedanken
Akzeptanz und Gelassenheit - Nicht Änderbares annehmen
- Selbstwirksamkeit und Selbstführung
- Gestalter- statt Opferrolle
- Grenzen setzen und Feedback geben
Lösungsorientierung
- Denken in Lösungen und Alternativen
- Offenheit und Kreativität stärken
Achtsamkeit - sich selbst und andere bewusst wahrnehmen
- Fokussiert und konzentriert im Hier und Jetzt sein
- Emotionen und Gedanken wahrnehmen und beachten
Netzwerkorientierung
- Stärkende und fördernde Kontakte ausbauen
- Aktives Netzwerkmanagement
Erstellung eines persönlichen Konzepts zur Stärkung der persönlichen Resilienz
Gerne können Sie auch einen persönlichen, telefonischen oder virtuellen Beratungstermin vereinbaren, um Ihre individuellen Fragen zu klären. Wir sind gerne für Sie da
Referent
Dr. Thomas Vollmar ist ausgebildeter Resilienz- und Stressmanagementtrainer, systemischer Coach und Organisationsentwickler. Er arbeitet seit über 25 Jahren freiberuflich als Trainer, Coach und Mediator im Bereich der Team-, Mitarbeiter- und Führungskräfteentwicklung in Unternehmen und Verwaltungen. Seine Schwerpunkte liegen in den Bereichen Stressmanagement, Kommunikation, Organisation und Mitarbeiterführung.