Resilienzstärkung I - Fokus und Gelassenheit im Beruf - Basis
Resilienz wird als psychische Widerstandskraft oder auch das Immunsystem der Seele bezeichnet. Es ist die Fähigkeit eines Menschen, gestärkt aus Krisen herauszutreten bzw. schwierige, belastende Situationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen.
Im Seminar werden die einzelnen Resilienzfaktoren besprochen und die Möglichkeiten der Stärkung reflektiert. Hierbei wird praxisbezogen auf die Umsetzung verschiedener Methoden und Techniken im beruflichen Umfeld eingegangen.
Veranstaltungsdetails
Im Seminar geht es darum, die einzelnen Resilienzfaktoren kennenzulernen und für sich zu erkennen, wo persönliche Stärken und Entwicklungsmöglichkeiten hinsichtlich des Umgangs mit Belastungen bestehen. Jede/r Teilnehmer/in entwickelt ein persönliches Konzept zur Stärkung der Resilienz.
Die Inhalte sind:
Die Resilienzfaktoren und ihre Wirkung
Hintergrund und Wirkfaktoren - Stand der Forschung
Selbstbestimmtheit, Selbstführung und mentale Stärke
Zukunftsorientierung - Ziele formulieren und verfolgen
Ziele als Orientierung und Triebfeder nutzen
Flexibilität wahren - mit Veränderungen umgehen
Orientierung am Positiven und Möglichen
Positives Denken als Gesundheitsfaktor
Negative Denkweisen unterbrechen
Möglichkeiten der Stärkung positiver Gedanken
Akzeptanz und Gelassenheit - Nicht Änderbares annehmen
Selbstwirksamkeit und Selbstführung
Gestalter- statt Opferrolle
Grenzen setzen und Feedback geben
Lösungsorientierung
Denken in Lösungen und Alternativen
Offenheit und Kreativität stärken
Achtsamkeit - sich selbst und andere bewusst wahrnehmen
Fokussiert und konzentriert im Hier und Jetzt sein
Emotionen und Gedanken wahrnehmen und beachten
Netzwerkorientierung
Stärkende und fördernde Kontakte ausbauen
Aktives Netzwerkmanagement
Erstellung eines persönlichen Konzepts zur Stärkung der persönlichen Resilienz
Gerne können Sie auch einen persönlichen, telefonischen oder virtuellen Beratungstermin vereinbaren, um Ihre individuellen Fragen zu klären. Wir sind gerne für Sie da
Die Inhalte sind:
Die Resilienzfaktoren und ihre Wirkung
Hintergrund und Wirkfaktoren - Stand der Forschung
Selbstbestimmtheit, Selbstführung und mentale Stärke
Zukunftsorientierung - Ziele formulieren und verfolgen
Ziele als Orientierung und Triebfeder nutzen
Flexibilität wahren - mit Veränderungen umgehen
Orientierung am Positiven und Möglichen
Positives Denken als Gesundheitsfaktor
Negative Denkweisen unterbrechen
Möglichkeiten der Stärkung positiver Gedanken
Akzeptanz und Gelassenheit - Nicht Änderbares annehmen
Selbstwirksamkeit und Selbstführung
Gestalter- statt Opferrolle
Grenzen setzen und Feedback geben
Lösungsorientierung
Denken in Lösungen und Alternativen
Offenheit und Kreativität stärken
Achtsamkeit - sich selbst und andere bewusst wahrnehmen
Fokussiert und konzentriert im Hier und Jetzt sein
Emotionen und Gedanken wahrnehmen und beachten
Netzwerkorientierung
Stärkende und fördernde Kontakte ausbauen
Aktives Netzwerkmanagement
Erstellung eines persönlichen Konzepts zur Stärkung der persönlichen Resilienz
Gerne können Sie auch einen persönlichen, telefonischen oder virtuellen Beratungstermin vereinbaren, um Ihre individuellen Fragen zu klären. Wir sind gerne für Sie da