Work-Life-Balance in einem anspruchsvollen Büroalltag
Strategie zur Stressbewältigung
Veranstaltungsdetails
Nutzen
Unzählige Termine, Anfragen von allen Seiten, den ganzen Tag gearbeitet und dabei kaum Pause gemacht – kommt ihnen das bekannt vor?
Unser Alltag hat sich verändert - neue Arten von Stress belasten uns, lassen alte Verhaltensmuster wieder aufleben, von denen wir dachten sie längst überwunden zu haben. In diesem interaktiven Seminar lernen Sie Ihre eigene Work-Life-Balance zu reflektieren. Sie lernen ihre Stressoren und Autopiloten kennen und wie Sie damit umgehen. Konkrete praktische Maßnahmen und eine in der Praxis anwendbare „Toolbox“ lassen Sie all das in den Büroalltag umsetzen und ebenen so den Weg für ein ausgewogenes Arbeitsleben.
Inhalte
- Einführung in die Work-Life-Balance
- Stressmanagement und Burnout-Prävention
- Zeitmanagement und Priorisierung
- Grenzen setzen und Nein sagen
- Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz
- Work-Life-Integration
- Anerkennung und Belohnung
- Selbstfürsorge und Reflexion