Nr. 19068

Mentalfitness und Selbstmanagement

Fokussiert und ausgeglichen in schwierigen Zeiten

Veranstaltungsdetails

Im Berufsleben müssen wir viele Aufgaben erledigen, die wir am liebsten aufschieben. Warum sind einige Ziele motivierend und andere nicht? Wie treffe ich klare Entscheidungen? Was kann ich tun, um mich besser zu strukturieren? Unser Leistungsvermögen, Wohlbefinden und Erfolg hängen auch davon ab, wie flexibel wir denken und mit uns selbst umgehen. Fühle ich mich gestresst oder überfordert? Belasten mich unangenehme Gefühle und Gedanken? Was bremst mich und zieht mir den Stecker? Und was kann ich tun, wenn ich mich einer Sache nicht gewachsen fühle und ganz klein mache? Dieser Kurs vermittelt effektive Werkzeuge für beides: die systematische Stärkung von gesundem Arbeitsverhalten und die mentale Selbstregulation bei negativen Gedankenspiralen, Blockaden und Gefühlsturbulenzen. Wer beides an Bord hat, kann fokussierter und balancierter arbeiten. Es gibt gute Gelegenheiten, an eigenen Themen zu arbeiten und sich auszutauschen.

Seminarinhalte:

  • Handfestes: Zeit- /Selbstmanagement, Zielentwicklung, Entscheidungsstärke
  • Multivitamine: Schnell-Entspannung, Abschalten dürfen
  • Reflexion: Welche Erfolgsbremsen habe ich an Bord?
  • Selbstregulation: Gefühlsstress, Gedankenspiralen, Selbstkritik, sich klein machen
  • Notfallkoffer: Stress- und Leistungssituationen, Blockaden
  • Stresshygiene: Was kann ich tun, wenn ich stark belastet bin?
  • 1%-Methode: Jeden Tag in etwas besser werden, was ich mir vornehme
  • Selbsterfahrung: Eigene Themen bearbeiten und viel Raum, um sich mit anderen austauschen

Termine, Veranstaltungsorte und Referenten

  • 15.05.2025
    9.00 bis 16.30 Uhr

Weitere Informationen

Zielgruppe

Mitarbeiter und Interessierte aus allen Branchen (m/w/x), Führungskräfte, Entscheider, Führungsnachwuchs (m/w/x)

Zielsetzung
  • Stärkung von Arbeitskraft, Gesundheit, Regenerationsfähigkeit
  • Optimierung von Selbstorganisation, Entscheidungsstärke und Selbstwirksamkeit
  • Reduktion psychischer Belastungen und Energieräuber
IHK Lüneburg-Wolfsburg
Volgershall 1
21339 Lüneburg
04131 7420
04131 742180 (Fax)