Resilienztraining für Auszubildende: Cool bleiben, wenns stressig wird
Resilienztraining für Auszubildende: Cool bleiben, wenns stressig wird
Veranstaltungsdetails
Ausbildung bedeutet Veränderung: neue Aufgaben, unterschiedliche Erwartungen, Leistungsdruck und die Herausforderung, Berufsschule, Betrieb und Privatleben miteinander zu verbinden.
Dabei entsteht Stress nicht nur durch eine hohe Arbeitsbelastung. Auch Unsicherheit, gewohnte Rollen, Fehler oder der eigene Anspruch, von Anfang an alles richtig machen zu wollen, können belastend wirken.
In diesem Training setzen sich die Auszubildenden praxisnah mit ihrem persönlichen Stressleben auseinander.
Ziele:
Die Auszubildenden lernen, eigene Stresssignale und typische Stressverstärker frühzeitig wahrzunehmen und besser einzuordnen. Gleichzeitig entwickeln sie konkrete Strategien, um auch in anspruchsvollen Situationen ruhig, klar und handlungsfähig zu bleiben.
Kurze und verständliche Theorieimpulse wechseln sich mit interaktiven Übungen, Austausch, Selbstreflexion und praxisnahen Situationen aus dem Ausbildungsalltag ab. Die Auszubildenden stärken ihre persönlichen Ressourcen, entwickeln eine konstruktive innere Haltung und stellen sich einen individuellen Werkzeugkoffer für stressige Situationen zusammen.
Inhalte (8 Unterrichtsstunden):
- Entstehung von Stress und dessen Äußerung im Verhalten
- Frühzeitiges Erkennen persönlicher Stresssignale und Stressverstärker
- 7 Säulen der Resilienz erkennen und auf den Arbeitsalltag übertragen
- Konstruktiver Umgang mit Druck, Fehlern und Rückschlägen
- Selbstwirksamkeit und Selbststeuerung
- Unterstützung annehmen / anbieten, Netzwerke nutzen
- Lösungsorientierung und persönliche Handlungsmöglichkeiten
- Ziele und Strategien in herausfordernden Situationen
Seminarzeit: 09:00 - 16:15 Uhr
Abschluss: IHK-Teilnahmebescheinigung
Das Teilnahmeentgelt beinhaltet digitale Unterrichtsmaterialien sowie kostenfreies Wasser aus dem Spender. Weitere Verpflegung und Getränke sind nicht enthalten.
Förderung:
Eine Förderung über den "Bildungscheck 2.0" ist möglich. Weitere Informationen dazu finden Sie über den Link https://www.ihk.de/duesseldorf/seminare-und-lehrgaenge und die Rubrik Förderprogramme oder mit Eingabe der Dokumentennr: 7875. Wenn Sie beabsichtigen, eine Förderung zu beantragen, vermerken Sie dieses bitte bei der Anmeldung.
Dabei entsteht Stress nicht nur durch eine hohe Arbeitsbelastung. Auch Unsicherheit, gewohnte Rollen, Fehler oder der eigene Anspruch, von Anfang an alles richtig machen zu wollen, können belastend wirken.
In diesem Training setzen sich die Auszubildenden praxisnah mit ihrem persönlichen Stressleben auseinander.
Ziele:
Die Auszubildenden lernen, eigene Stresssignale und typische Stressverstärker frühzeitig wahrzunehmen und besser einzuordnen. Gleichzeitig entwickeln sie konkrete Strategien, um auch in anspruchsvollen Situationen ruhig, klar und handlungsfähig zu bleiben.
Kurze und verständliche Theorieimpulse wechseln sich mit interaktiven Übungen, Austausch, Selbstreflexion und praxisnahen Situationen aus dem Ausbildungsalltag ab. Die Auszubildenden stärken ihre persönlichen Ressourcen, entwickeln eine konstruktive innere Haltung und stellen sich einen individuellen Werkzeugkoffer für stressige Situationen zusammen.
Inhalte (8 Unterrichtsstunden):
- Entstehung von Stress und dessen Äußerung im Verhalten
- Frühzeitiges Erkennen persönlicher Stresssignale und Stressverstärker
- 7 Säulen der Resilienz erkennen und auf den Arbeitsalltag übertragen
- Konstruktiver Umgang mit Druck, Fehlern und Rückschlägen
- Selbstwirksamkeit und Selbststeuerung
- Unterstützung annehmen / anbieten, Netzwerke nutzen
- Lösungsorientierung und persönliche Handlungsmöglichkeiten
- Ziele und Strategien in herausfordernden Situationen
Seminarzeit: 09:00 - 16:15 Uhr
Abschluss: IHK-Teilnahmebescheinigung
Das Teilnahmeentgelt beinhaltet digitale Unterrichtsmaterialien sowie kostenfreies Wasser aus dem Spender. Weitere Verpflegung und Getränke sind nicht enthalten.
Förderung:
Eine Förderung über den "Bildungscheck 2.0" ist möglich. Weitere Informationen dazu finden Sie über den Link https://www.ihk.de/duesseldorf/seminare-und-lehrgaenge und die Rubrik Förderprogramme oder mit Eingabe der Dokumentennr: 7875. Wenn Sie beabsichtigen, eine Förderung zu beantragen, vermerken Sie dieses bitte bei der Anmeldung.