Seminare
Resilienztraining für Auszubildende: Cool bleiben, wenns stressig wird
Ausbildung bedeutet Veränderung: neue Aufgaben, unterschiedliche Erwartungen, Leistungsdruck und die Herausforderung, Berufsschule, Betrieb und Privatleben miteinander zu verbinden.
Dabei entsteht Stress nicht nur durch eine hohe Arbeitsbelastung. Auch Unsicherheit, gewohnte Rollen, Fehler oder der eigene Anspruch, von Anfang an alles richtig machen zu wollen, können belastend wirken.
In diesem Training setzen sich die Auszubildenden praxisnah mit ihrem persönlichen Stressleben auseinander.
Inhalte (8 Unterrichtsstunden):
- Entstehung von Stress und dessen Äußerung im Verhalten
- Frühzeitiges Erkennen persönlicher Stresssignale und Stressverstärker
- 7 Säulen der Resilienz erkennen und auf den Arbeitsalltag übertragen
- Konstruktiver Umgang mit Druck, Fehlern und Rückschlägen
- Selbstwirksamkeit und Selbststeuerung
- Unterstützung annehmen /anbieten, Netzwerke nutzen
- Lösungsorientierung und persönliche Handlungsmöglichkeiten
- Ziele und Strategien in herausfordernden Situationen
Ziele:
Die Auszubildenden lernen, eigene Stresssignale und typische Stressverstärker frühzeitig wahrzunehmen und besser einzuordnen. Gleichzeitig entwickeln sie konkrete Strategien, um auch in anspruchsvollen Situationen ruhig, klar und handlungsfähig zu bleiben.