Online-Seminar: Ruhig bleiben, klar denken
Mental stark bei Lernstress und Prüfungsangst
Veranstaltungsdetails
Sie haben sorgfältig gelernt, das Fachwissen sitzt. Doch dann kommt in der Prüfung dieser eine Gedanke: „Was, wenn ich versage?“ Kopf ist plötzlich leer, nichts scheint mehr abrufbar. Ein Blackout. Die gute Nachricht ist: Ihr Wissen ist noch da. Die Ursache der Blockade ist nicht fehlende Vorbereitung sondern Ihr persönliches Mindset. Doch genau das lässt sich steuern.
Genau hier setzt dieser Workshop an: Sie lernen, Prüfungsstress gezielt abzubauen, mentale Blockaden zu lösen und sich selbst mit den richtigen Strategien zu unterstützen. Lernen Sie, wie Sie Ihre Stressreaktionen optimal steuern. So können Sie Ihr Wissen abrufen, wenn es darauf ankommt. Bestleistung beginnt im Kopf. Machen Sie ihn zu Ihrem stärksten Verbündeten!
Inhalte:
- Wovor habe ich Angst? Prüfungsinhalt, -situation, -ausschuss, Reaktionen?
- Reframing: Negative Gedanken in Positive umwandeln
- Visualisierungstechniken für Ihren Prüfungserfolg
- Prüfungsstress bewusst ausgleichen
- Kurz vor der Prüfung: Stressfrei die letzten Stunden nutzen
- Erste-Hilfe-Set in schwierigen Situationen:
- Professionell mit Blackout, Zeitdruck und Nervosität umgehen
- Individuelle mentale Ressourcen finden und nutzen
- Nachbereiten und Reflektieren nach der Prüfung